踏步机是家中使用方便健身器材近两年，很多人家里都添了“踏步机”这个健身伙伴。据国家体育总局统计，踏步机已经成为家庭运动**热门的选择，销售成绩远超其他家用健身器材。“与跑步、跳跃等地面运动相比，踏步机的主要优势在于能减缓膝关节的压力。”北京体育大**动医学系陆一帆教授告诉《生命时报》记者。踏步机相当于爬台阶、登山，既保证了一定的运动强度，又通过液压装置缓冲了体重对关节的冲击力。因此，踏步机既适合年轻人，也适合骨关节退化的中老年人和超重、肥胖人群。此外，**式的踏步机附带有平衡拉索（手拉绳）和摇摆功能。伴随踩踏的节奏，手臂牵拉弹力绳可以左右旋转，或者像跑步那样上下前后摆动，对肩背部和手臂肌肉也有一定健身效果。动作熟悉之后，可以在踩踏的同时扭动腰部、臀部，达到全身运动的目的，锻炼身体协调性。另外，踏步机占地面积小，适合摆放在家里，可以在看电视或听音乐的同时运动，免去了上健身房的奔波，为不少忙碌的都市人青睐。但是，陆一帆指出，在运动强度方面，踏步机并不具备特殊的优势，并不像某些广告里宣传的“快速燃烧脂肪”那么神奇，具体的锻炼效果还是取决于个人的运动时间和强度。另外，刚开始使用踏步机时，要注意
